Chocolate Maromba

Chocolate Maromba

Vontade louca de um chocolate?

Vem conferir esta receita. 

Ingredientes Branco: 

• 4 colheres de leite em pó desnatado 
• 4 colheres de água. Misture bem ate formar um creme. 

Ingredientes Preto: 

• 4 colheres de sopa de achocolatado de gold diet ou chocolate em pó 
• 4 colheres de água 

Misture bem ate formar um creme. Coloque na forma de silicone uma colher do creme branco e depois uma colher do creme preto. 

Depois coloque pra gelar no freezer por duas horas. 

Essa receita rendeu 4 forminhas com 60kcal cada.

Danoninho Dukan

Danoninho Dukan

Olá!

Que tal um docinho pra comer nesse fim de semana sem peso na consciência?

Esse danoninho dukan fica muito gostoso e pode ser acrescentado frutas na hora do consumo.

Ingredientes:

• 250g de ricota
• 400ml de leite desnatado
• 2 e 1/2 colh de adoçante culinário ou 12 gotinhas do líquido (adoce conforme seu gosto)
• 1 pct de gelatina diet sabor morango

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma pasta homogênea. No fim ele ficará mais consistente e você deverá utilizar o o botão pulsar até ficar sem pedacinhos aparentes de ricota.

Panini Dukan

Panini Dukan

Delicioso, rápido e prático.

Ingredientes: 

• 1 ovo 
• 3 colheres de sopa de requeijão light 
• 1 pitada de sal 
• 1 colher de chá de fermento em pó 

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes com garfo ou com Mixer e coloque num refratário altinho e leve ao microondas por 3 minutos. Depois de tirar do forno, retire do refratário, corte ao meio recheie a gosto (na foto acima queijo ricota com ervas) e coloque na sanduicheira.

Leve e saboroso!

Escondidinho de Abóbora com Frango

Escondidinho de Abóbora com Frango

Olá!

Hoje uma receita super fácil e gostosa.

Purê de Abóbora
(Receita e Ingrediente clique aqui)

Recheio de Frango
Ingredientes:

• 500g de peito de frango cozido e desfiado
• 1/2 cebola picada
• 3 dentes de alho
• 1 colh óleo de canola
• Sal e Pimenta do Reino à gosto
• Cheiro Verde à gosto

Refogue o alho e cebola, depois inclua o frango e refogue mais um pouco, por fim acrescente sal, pimenta do reino e cheiro verde à gosto.

Montagem
A primeira camada deve ser de purê, depois o frango e por fim mais uma camada de purê. Pode colocar mussarela light sobre o escondidinho. Leve ao forno a 200C por cerca de 25 minutos.

Lasanha Dukan

Lasanha Dukan

Ingredientes:

• 2 Fatia (s) de Presunto de frango 
• 1 Copo (s) de requeijão de carne moída cozida 
• 8 Fatia (s) de queijo 0% gordura 
• 1 Colher (es) de sobremesa de Farelo de aveia 
• 250 ML de leite desnatado 
• 2 Colher (es) de sopa de requeijão 0% 
• 1 Colher (es) de sobremesa de orégano 
• 2 Pitadas de sal

Modo de Preparo:

Refogue a carne moída com um fio de azeite, coloque sal a gosto e reserve. 

Em outra panela, coloque o leite desnatado, sal e farelo de aveia. Leve ao fogo baixo ate ficar um mingau mole, desligue o fogo e acrescente o requeijão.

Montagem: 

Comece na ordem, presunto, queijo, molho, carne. Repita na segunda camada e finalize com o restante do molho. Salpique Orégano por cima

Pré aqueça o forno e deixe a lasanha ate borbulhar.

Simplesmente divino!!

Fonte site http://www.dietaereceitas.com.br